Kurse der Akademie 55plus - Fachbereich Gesundheit, Lebenshilfe
Gesundheit
PMR/ Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (Kurs 12382)
Durch ein starkes Anspannen und plötzliches Entspannen von Muskelgruppen kann tiefe körperliche Entspannung eintreten. Wir üben im Sitzen auf Stühlen.
| Leitung: | Karin Peterek |
| Termin: | 19.01.2026 - 29.06.2026, wöchentlich, 16:00 - 17:00 Uhr |
| Treffpunkt: | Vortragsraum, Heidelberger Str.89 |
| Status: | storniert |
Meditation zur Heilung des Körpers (Kurs 12450)
Wer Krankheit nicht nur als medizinisches Ereignis, sondern als Impuls für das eigene Leben sehen kann, dem wird mit der meditativen inneren Zuwendung zum eigenen Körper ein anderes Körperbewusstsein ermöglicht und ein Schlüssel zur Heilung gegeben.
| Leitung: | Horst Burmehl |
| Termin: | 20.01.2026 - 24.02.2026, wöchentlich, 17:00 - 18:00 Uhr |
| Treffpunkt: | Kursraum, Geschäftsstelle |
| Status: | Anmeldung nicht mehr möglich |
Gesund im Alter - mit Homöopathie und guter Lebensführung (Kurs 12285)
Altersbeschwerden wie Bluthochdruck, Schwindel, Arthrose, Schmerzen, Schlafprobleme, Depressionen, Vergesslichkeit und mehr können mit Homöopathie und gesunder Lebensführung gemildert werden. Auch die Nebenwirkungen von Medikamenten können reduziert werden.
| Leitung: | Claudia Buchenauer |
| Termin: | 26.02.2026, 16:00 - 17:30 Uhr |
| Treffpunkt: | Vortragsraum, Heidelberger Str.89 |
| Status: | freie Plätze |
Gesunder Schlaf – ein Schlüssel zur Prävention vieler Erkrankungen (Kurs 12244)
Mit dem Alter verkürzt sich die Schlafdauer – dabei ist Schlaf essenziell für die Gesundheit. Erholsamer Schlaf stärkt das Immunsystem, senkt das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und Demenz und unterstützt die psychische Gesundheit.
Wir besprechen, was für guten Schlaf wichtig ist. Außerdem zeigen wir Möglichkeiten, den Schlaf auf natürliche Weise zu fördern.
| Leitung: | Marianne Kasjan |
| Termin: | 17.03.2026, 18:00 - 20:00 Uhr |
| Treffpunkt: | Vortragsraum, Heidelberger Str.89 |
| Status: | freie Plätze |
Jungbrunnen entdeckt? Was die Wissenschaft über das Altern weiß (Kurs 12390)
Warum altern wir? Ist Verjüngung möglich? Weshalb werden wir im Alter häufiger krank? Und was kann man tun, um möglichst lange gesund zu bleiben? Der Vortrag erläutert neueste Erkenntnisse der biologischen Alternsforschung.
Der Vortrag richtet sich an interessierte Laien. Es wird kein Vorwissen vorausgesetzt.
| Leitung: | Ralf Dahm |
| Termin: | 24.03.2026, 18:30 - 19:30 Uhr |
| Treffpunkt: | Vortragsraum, Heidelberger Str.89 |
| Status: | freie Plätze |
Mehr Achtsamkeit im Alltag (Kurs 12305)
Teilnehmer:innen erleben in der Natur die harmonische Verbindung von Bewegung und Atem. Yoga- und Atemübungen im Stehen und bewusstes Gehen in Stille fördern innere Ruhe und Entspannung. Bitte bequeme Kleidung, Turnschuhe und ein Sitzkissen mitbringen.
Bei starkem Regen, Sturm und Gewitter fällt die Veranstaltung aus. Leichte körperliche Fitness ist von Vorteil.
| Leitung: | Brigitte Lange |
| Termin: | 26.03.2026, 14:00 - 15:30 Uhr |
| Treffpunkt: | vor der Geschäftsstelle, Heidelberger Str. 64 |
| Status: | freie Plätze |
Demenz vorbeugen (Kurs 12245)
Die Forschung hat in den letzten Jahren bedeutende Fortschritte gemacht und liefert kontinuierlich neue Erkenntnisse. Heute sind viele der Risikofaktoren gut erforscht und besser verstanden, was wichtige Ansätze für Prävention ermöglicht.
Themen: verschiedene Demenzformen, Vorzeichen, Symptome, Risikofaktoren, Diagnose, Behandlungsoptionen. Was können wir selbst tun, um das Demenzrisiko zu mindern.
| Leitung: | Marianne Kasjan |
| Termin: | 14.04.2026, 18:00 - 20:00 Uhr |
| Treffpunkt: | Vortragsraum, Heidelberger Str.89 |
| Status: | freie Plätze |
Entzündungshemmende Ernährung (Kurs 12246)
Entzündungsprozesse beeinflussen nicht nur Infektionen, sondern auch Erkrankungen wie Arthrose, Rheuma, Diabetes, Gefäßleiden und infolgedessen Herzinfarkt und Schlaganfall. Erfahren Sie, was eine entzündungshemmende Ernährung ausmacht.
Zusätzlich zu Ernährungsempfehlungen gibt es auch Hinweise für einen Lebensstil, der Entzündungen vorbeugen kann.
| Leitung: | Marianne Kasjan |
| Termin: | 06.05.2026, 18:00 - 20:00 Uhr |
| Treffpunkt: | Vortragsraum, Heidelberger Str.89 |
| Status: | freie Plätze |
Ausflug zum Naturpfad und Kräutergarten in Dreieich (Kurs 12250)
Besichtigung des Naturpfads sowie des Kräutergartens. Einige essbare und nützliche Pflanzen werden erklärt. Danach wandern wir um die Baierhansenwiesen.
6,5 km ohne Steigungen. Bei Kaffee und Kuchen können wir die Erlebnisse anschließend nachklingen lassen. Es können nur die Gärten besichtigt werden (500 Meter).
| Leitung: | Christa Burger |
| Termin: | 12.05.2026, 10:00 - 17:00 Uhr |
| Treffpunkt: | wird bekannt gegeben |
| Status: | freie Plätze |
Abwehr stärken mit Homöopathie – Tipps für eine Hausapotheke (Kurs 12286)
Homöopathie ist ein ganzheitliches Heilverfahren, das die körpereigene Abwehr stärken kann. Jeder, der sich selbst behandelt, kann das erfahren, etwa bei Verletzungen, Infekten, Magen-Darm-Problemen. Ich stelle bewährte Mittel und ihre Anwendung vor.
| Leitung: | Claudia Buchenauer |
| Termin: | 26.05.2026, 16:00 - 17:30 Uhr |
| Treffpunkt: | Vortragsraum, Heidelberger Str.89 |
| Status: | freie Plätze |
Volkskrankheit Osteoporose (Kurs 12247)
Diese Erkrankung trifft uns oft ohne vorhergehende Symptome. Sie schwächt die Knochenstruktur und kann zu Knochenbrüchen führen. Wir sprechen über Ursachen, Risiken, Diagnosemöglichkeiten, schulmedizinische und ganzheitliche Medizin.
Und wir erfahren, wie wir mit Eigeninitiative die Knochengesundheit möglichst erhalten können.
| Leitung: | Marianne Kasjan |
| Termin: | 02.06.2026, 18:00 - 20:00 Uhr |
| Treffpunkt: | Vortragsraum, Heidelberger Str.89 |
| Status: | freie Plätze |
Gartenkräuter vielfältig nutzen (Kurs 12251)
Wir können viele Kräuter sehr vielfältig verwenden. Dadurch nehmen wir mehr ihrer guten Inhaltsstoffe auf, schätzen unsere Kräuter mehr und pflanzen vielleicht mehr davon an – das wiederum freut auch viele Insekten. Anreiseinfo wird gegeben.
Wir probieren Kräuter nicht nur als Tee oder in Kühlgetränken, sondern auch als Gelees, in Essigen, Pestos, Brot, Salaten, Suppen und als Ketchup.
| Leitung: | Christa Burger |
| Termin: | 11.06.2026, 10:00 - 17:00 Uhr |
| Kosten: | 3,00 € |
| Treffpunkt: | Reinheim, Windlücke |
| Status: | freie Plätze |
Körpererfahrung
Wohltuende Handmassage erlernen (Kurs 12379)
Die Hände sind oft der erste Kontaktpunkt mit anderen Menschen. Auch bei der Massage sind sie das Tor zu einer Person. Ziel des Workshops ist es, ein einfaches Werkzeug zu erhalten, das im Alltag integriert werden kann - für dich selbst und deine Lieben.
Keine Vorkenntnisse erforderlich
| Leitung: | Manuella Jourdain |
| Termin: | 02.02.2026, 18:30 - 20:00 Uhr |
| Treffpunkt: | Vortragsraum, Heidelberger Str.89 |
| Status: | Warteliste |
Vortrag - Einblick in die Bowen-Technik (Bowtech®): kleine Griffe, große Wirkung! (Kurs 12381)
Die Bowtech®-Methode unterstützt alle Körperfunktionen in ihrem optimalen Ablauf und ist hervorragend geeignet, Wohlbefinden und Gesundheit zu erlangen und zu erhalten. Sie verhilft zu mehr Beweglichkeit und innerer Ausgeglichenheit.
| Leitung: | Manuella Jourdain |
| Termin: | 09.03.2026, 18:30 - 20:00 Uhr |
| Treffpunkt: | Vortragsraum, Heidelberger Str.89 |
| Status: | freie Plätze |
Lebenshilfe
Online-Kurs: Atem- und Achtsamkeitsübungen (Kurs 12405)
Fortsetzung vorangegangener Semester: Bewusstes Atmen sowohl im Alltag als auch in Ausnahmesitationen bewirkt mehr, als man sich vorstellt. Es ist wie eine leichte "Medizin", aber ohne "medikamentöse Nebenwirkungen".
Vor Kursbeginn erhalten Sie die Zugangsdaten zur Videokonferenz.* Technische Voraussetzung: PC / Notebook mit Videokamera, Mikrofon und Lautsprechern oder Kopfhörer / Headset
| Leitung: | Christoph Lübbert |
| Termin: | 19.01.2026 - 13.04.2026, wöchentlich, 10:00 - 11:30 Uhr |
| Treffpunkt: | Videokonferenz |
| Status: | Anmeldung nicht mehr möglich |
Naturbestattungen und nachhaltige Bestattungen - ein Zukunftstrend? (Kurs 12435)
Bestattungen in der Natur und nachhaltige Bestattungen werden immer häufiger nachgefragt. Wir erörtern mit Ihnen gemeinsam die Vor- und Nachteile dieser Bestattungsarten und zeigen Ihnen die Möglichkeiten in Darmstadt und Umgebung auf.
Sie erhalten kostenfreies Informationsmaterial und können sich unverbindlich informieren und Fragen stellen zu allen Bereichen der Bestattung und der Vorsorge.
| Leitung: | Senta Kahrhof |
| Termin: | 20.01.2026, 10:00 - 11:30 Uhr |
| Treffpunkt: | Vortragsraum, Heidelberger Str.89 |
| Status: | Anmeldung nicht mehr möglich |
Irrtum Vorsorgevollmacht - wie Sie Ihren Vollmachten eine Stimme geben (Kurs 12444)
Von der Frage „Wer?“ zum „Wie“ und „Warum“ – die Vorsorgevollmacht als Schlüssel zur Selbstbestimmung. Wie man mit einem Vorsorgegutachten Entscheidungen eines Betreuers rechtssicher beeinflusst und den Wunsch nach Selbstbestimmung schützt.
| Leitung: | Michael Dechert |
| Termin: | 26.01.2026, 13:30 - 15:00 Uhr |
| Treffpunkt: | Vortragsraum, Heidelberger Str.89 |
| Status: | freie Plätze |
Ganzheitliches Gedächtnistraining (Kurs 12296)
Mit Freude und ohne Stress trainieren wir unser Gedächtnis mit vielfältigen Übungen zur Wortfindung, Merkfähigkeit, Konzentration, Denkflexibilität etc.. Bewegungs- und Koordinationsübungen fordern uns und lockern auf.
Bitte Schreibmaterial und Getränk mitbringen.
| Leitung: | Ulrike Pfundstein |
| Termin: | 02.02.2026 - 27.04.2026, wöchentlich, 10:00 - 11:30 Uhr |
| Treffpunkt: | Seminarraum, Bessunger Str.88 |
| Status: | Warteliste |
Bestattungs- und Nachlassverfügung - wie Sie einfach die letzten Dinge regeln (Kurs 12447)
Legen Sie fest, was nach ihrem Tod geschehen soll – Bestattung, Nachlass und persönliche Wünsche. Persönliche Vorstellungen für die eigene Bestattung und die Regelung Ihres Nachlasses dokumentieren.
| Leitung: | Michael Dechert |
| Termin: | 13.02.2026, 13:30 - 15:00 Uhr |
| Treffpunkt: | Vortragsraum, Heidelberger Str.89 |
| Status: | freie Plätze |
Wie regele ich meinen digitalen Nachlass? (Kurs 12434)
Das Leben ist endlich, die digitalen Spuren im Internet bleiben. Wir sprechen in diesem Kurs über diese digitalen Spuren und erfahren, welche Dinge vor dem Tod schriftlich festgehalten werden sollten und in welcher Form.
Sie erhalten kostenfreies Informationsmaterial und können sich unverbindlich informieren und Fragen stellen zu allen Bereichen der Bestattungskosten und der Vorsorge.
| Leitung: | Senta Kahrhof |
| Termin: | 24.02.2026, 10:00 - 11:30 Uhr |
| Treffpunkt: | Vortragsraum, Heidelberger Str.89 |
| Status: | freie Plätze |
Irrtum - Vorsorgevollmacht - wie Sie Ihren Vollmachten eine Stimme geben (Kurs 12445)
Von der Frage „Wer?“ zum „Wie“ und „Warum“ – die Vorsorgevollmacht als Schlüssel zur Selbstbestimmung. Wie man mit einem Vorsorgegutachten Entscheidungen eines Betreuers rechtssicher beeinflusst und den Wunsch nach Selbstbestimmung schützt.
| Leitung: | Michael Dechert |
| Termin: | 05.03.2026, 13:30 - 15:00 Uhr |
| Treffpunkt: | Vortragsraum, Heidelberger Str.89 |
| Status: | freie Plätze |
Workshop: Einführung in die Gewaltfreie Kommunikation (Kurs 12334)
Erfahren Sie, was gewaltfreie Kommunikation ausmacht und wie sie dazu beiträgt, Beziehungen zu vertiefen und Konflikte friedlich zu lösen. Lernen Sie Techniken, die Empathie, Verständnis und Ausdrucksfähigkeit fördern.
Ein Schwerpunkt sind praktische Übungen, Austausch und Fragen. Der Workshop ist geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene. Ko-Moderatorin: Laura Elges
| Leitung: | Marianne Kasjan |
| Termin: | 14.03.2026, 09:30 - 16:00 Uhr |
| Treffpunkt: | Vortragsraum, Heidelberger Str.89 |
| Status: | freie Plätze |
Was kostet eine Bestattung und wie finanziere ich diese? (Kurs 12433)
Mit welchen Kosten ist bei einer Bestattung insgesamt zu rechnen? Welche Bestattungsform ist die teuerste und welche die günstigste? Was sollte frühzeitig beachtet werden und wer sollte in die eigenen Wünsche mit einbezogen werden?
Sie erhalten kostenfreies Informationsmaterial und können sich unverbindlich informieren und Fragen stellen zu allen Bereichen der Bestattungskosten und der Vorsorge.
| Leitung: | Senta Kahrhof |
| Termin: | 24.03.2026, 10:00 - 11:30 Uhr |
| Treffpunkt: | Vortragsraum, Heidelberger Str.89 |
| Status: | freie Plätze |
Bestattungs- und Nachlassverfügung - wie Sie einfach die letzten Dinge regeln (Kurs 12448)
Legen Sie fest, was nach ihrem Tod geschehen soll – Bestattung, Nachlass und persönliche Wünsche. Persönliche Vorstellungen für die eigene Bestattung und die Regelung Ihres Nachlasses dokumentieren.
| Leitung: | Michael Dechert |
| Termin: | 16.04.2026, 13:30 - 15:00 Uhr |
| Treffpunkt: | Vortragsraum, Heidelberger Str.89 |
| Status: | freie Plätze |
Vorsorge am Lebensende mit der Trauerverfügung (Kurs 12436)
Bestattungsvorsorge ist eine verantwortungsbewusste und sinnvolle Entscheidung, bei der die eigenen Wünsche zu Lebzeiten geäußert und festgehalten werden. Die Trauerverfügung ist hierbei eine hilfreiche Unterstützung.
Sie erhalten kostenfreies Informationsmaterial und können sich unverbindlich informieren und Fragen stellen zu allen Bereichen der Bestattungskosten und der Vorsorge.
| Leitung: | Senta Kahrhof |
| Termin: | 21.04.2026, 10:00 - 11:30 Uhr |
| Treffpunkt: | Vortragsraum, Heidelberger Str.89 |
| Status: | freie Plätze |
Irrtum Vorsorgevollmacht - wie Sie Ihren Vollmachten eine Stimme geben (Kurs 12446)
Von der Frage „Wer?“ zum „Wie“ und „Warum“ – die Vorsorgevollmacht als Schlüssel zur Selbstbestimmung. Wie man mit einem Vorsorgegutachten Entscheidungen eines Betreuers rechtssicher beeinflusst und den Wunsch nach Selbstbestimmung schützt.
| Leitung: | Michael Dechert |
| Termin: | 06.05.2026, 13:30 - 15:00 Uhr |
| Treffpunkt: | Vortragsraum, Heidelberger Str.89 |
| Status: | freie Plätze |
Bestattungs- und Nachlassverfügung - wie Sie einfach die letzten Dinge regeln (Kurs 12449)
Legen Sie fest, was nach ihrem Tod geschehen soll – Bestattung, Nachlass und persönliche Wünsche. Persönliche Vorstellungen für die eigene Bestattung und die Regelung Ihres Nachlasses dokumentieren.
| Leitung: | Michael Dechert |
| Termin: | 12.06.2026, 13:30 - 15:00 Uhr |
| Treffpunkt: | Vortragsraum, Heidelberger Str.89 |
| Status: | freie Plätze |